LA RECETTE DES PANCAKES PROTEINES

Depuis quelques mois, mon alimentation a changé, et je voulais vous partager la recette que je fais pour mon petit déjeuner, complet, riche en protéines et hyper facile à réaliser !

Calories : 285, Protéines : 22.3g

Ingrédients : 2 oeufs, du fromage blanc 0% et des flocons d’avoines

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Mélanger dans un bol 100 grammes de fromage blanc 0% avec deux blancs et un jaune d’oeuf.

Dans un autre récipient peser 40 gramme de flocon d’avoines.

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Mélanger le tout, et c’est prêt !

Mettez un peu d’huile d’olive dans une poêle chaude, et faites cuire vos pancakes.
llllllPersonnellement, je les mange avec un peu de sirop d’agave, et des morceaux d’ananas.

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